Я наблюдаю за своими реакциями на обстрелы Киева и на лишения, связанные с периодическим отсутствием коммунальных услуг. Несомненно, напряжение и тревога увеличились, и я постоянно исследую их, чтобы приводить себя в относительную норму.
Напряжение - это сдерживание.
Тревога - это неидентифицируемые эмоции.
1. Напряжение.
Больше всего усилий психика прилагает к тому, чтобы:
1.1. Не распасться (сохранить целостность идентичности)
1.2. Поддерживать адекватный контакт с реальностью.
Сохранность идентичности даёт относительное постоянство во внутреннем мире. Чтобы не происходило во вне, остаётся место для укрытия - внутренний мир. Это убежище, в которое психика может убежать и создать там собственноручную атмосферу. Но при условии, что сознание может переработать токсичное, отравляющее (как это делать, есть во множестве роликов на моём ютюб канале). Если личность слишком сильно спрячется в этом убежище, появится отстранённое восприятие внешнего, омертвление, в котором краски тускнут.
По реакции внешнего мира на себя личность понимает, адекватна она или нет, может ли она по-прежнему достаточно заботиться о себе, о своих близких, по-прежнему оставаться в контакте с социумом и получать необходимые для себя блага в обмен на свои умения. Сумасшедших боятся и хотят быть от них подальше. Тогда единственным выходом для личности становится полная изоляция, в которой она безумным объявляет весь остальной мир. Проецирование собственного безумия - частая история.
2. Тревога.
В стрессовых ситуациях увеличивается количество страха и злости. Это самые нелюбимые эмоции, от них хочется побыстрее отречься. Для этого причину тоже приходится проецировать во вне. Умозаключение "это не мои эмоции, вся ответственность за них на внешних событиях", делает личность не только беспомощной (не имеющей возможности себе помочь), но и полностью зависимой от того, что происходит вовне. Это усиливает претензии к миру, который личность обязывает заботиться о ней, но ей кажется, что хочет от него нормальности.
Агрессивность помогает личности меньше бояться, то есть, менее интенсивно переживать свою маленькость, неполноценность. Она постоянно ищет, где разместить отторгнутую плохость, увеличивается количество конфликтов и нетерпимости. Также, личность бессознательно стремится всеми доступными ей способами повысить важность (об этом я подробно писала в посте "Ловушка значимости").
Описанное мною несомненно может быть отнесено не только к тем людям, которые живут под действительными обстрелами. Многие живут в режиме "Напряжения и тревоги" большую часть своей жизни. Тогда внешние обстоятельства усиливают внутренние процессы до невыносимости, и только медикаментозная поддержка помогает выжить.
Выживать можно не только вовне, но и внутри. Когда личность в состоянии отдельно воспринимать эти два процесса, у неё больше шансов быть несломленной.
Напряжение - это сдерживание.
Тревога - это неидентифицируемые эмоции.
1. Напряжение.
Больше всего усилий психика прилагает к тому, чтобы:
1.1. Не распасться (сохранить целостность идентичности)
1.2. Поддерживать адекватный контакт с реальностью.
Сохранность идентичности даёт относительное постоянство во внутреннем мире. Чтобы не происходило во вне, остаётся место для укрытия - внутренний мир. Это убежище, в которое психика может убежать и создать там собственноручную атмосферу. Но при условии, что сознание может переработать токсичное, отравляющее (как это делать, есть во множестве роликов на моём ютюб канале). Если личность слишком сильно спрячется в этом убежище, появится отстранённое восприятие внешнего, омертвление, в котором краски тускнут.
По реакции внешнего мира на себя личность понимает, адекватна она или нет, может ли она по-прежнему достаточно заботиться о себе, о своих близких, по-прежнему оставаться в контакте с социумом и получать необходимые для себя блага в обмен на свои умения. Сумасшедших боятся и хотят быть от них подальше. Тогда единственным выходом для личности становится полная изоляция, в которой она безумным объявляет весь остальной мир. Проецирование собственного безумия - частая история.
2. Тревога.
В стрессовых ситуациях увеличивается количество страха и злости. Это самые нелюбимые эмоции, от них хочется побыстрее отречься. Для этого причину тоже приходится проецировать во вне. Умозаключение "это не мои эмоции, вся ответственность за них на внешних событиях", делает личность не только беспомощной (не имеющей возможности себе помочь), но и полностью зависимой от того, что происходит вовне. Это усиливает претензии к миру, который личность обязывает заботиться о ней, но ей кажется, что хочет от него нормальности.
Агрессивность помогает личности меньше бояться, то есть, менее интенсивно переживать свою маленькость, неполноценность. Она постоянно ищет, где разместить отторгнутую плохость, увеличивается количество конфликтов и нетерпимости. Также, личность бессознательно стремится всеми доступными ей способами повысить важность (об этом я подробно писала в посте "Ловушка значимости").
Описанное мною несомненно может быть отнесено не только к тем людям, которые живут под действительными обстрелами. Многие живут в режиме "Напряжения и тревоги" большую часть своей жизни. Тогда внешние обстоятельства усиливают внутренние процессы до невыносимости, и только медикаментозная поддержка помогает выжить.
Выживать можно не только вовне, но и внутри. Когда личность в состоянии отдельно воспринимать эти два процесса, у неё больше шансов быть несломленной.