Невыносимо больно об этом знать, но невозможно и перестать интересоваться. Сейчас такие новости. Каждая из них может ранить и выбить почву из-под ног.
С точки зрения психики новостная лента "атакует" личность. В какой-то момент человек не выдерживает это и погружается, или в депрессию, в которой он как корабль, который взял на борт слишком большой груз уходит под воду. Или же появляется онемение, отупение, анестезия. Как в фильмах, про узников концлагеря, когда человек становится безразличным для того, чтобы выжить.
Я редко встречала людей, которые могут остановиться до момента, когда начинается саморазрушение. Обычно человеку надо "забежать" далеко за черту и уже там, ощутив эту самую невозможность, начать рефлексировать на тему "Что со мной сейчас происходит".
Особенно не просто людям, которые могут быть затопленными чувствами, без возможности понимать, что уже началось аффективное эмоционирование. То есть избыточное. Например, в зоне боевых действий эмоции приходится блокировать, потому что они, во-первых, забирают энергию необходимую для выживания. Во-вторых, понижают внимательность, а это может стать смертельной ошибкой. В-третьих, военный с истерикой, может погубить не только себя, но и других. Впоследствии, мирная жизнь не даст почувствовать себя живым. Но это уже другая тема и она станет актуальной после перемоги.
Вернёмся к гражданским. Удержаться между сочувствием, сопереживанием и аффективным эмоционированием до саморазрушения трудно, это навык, в котором ты выбираешь момент, где уже пора остановиться. Личность, пойманная эмоцией уже становится её "рабом". Создаётся параллельная реальность, в которой существует только это одно событие, которое вызвало эти эмоции. Весь остальной мир перестаёт существовать, причём это событие переживается вновь и вновь, при чтении и просмотре новостей о нём. Соцсети "расцарапывают рану, которая уже покрылась корочкой". Появляется уже коллективный аффект. Вроде бы человек успокоился, отвлёкся, потом опять что-то прочитал и всё заново.
По постам заметно, когда кто-то выливает невмещаемое во вне без заботы о тех, кто может это прочитать. На этом и основывается "хайп", муссирование темы, в котором зрителя делают "пойманным эмоционально". Быть плечом к плечу, вместе, помогать ЗСУ, оставаться сопереживающим, но в тоже время не уходить в крайность саморазрушения от волонтёрства и аффективного эмоционирования, когда уже сам становишься токсичным и недееспособным. В этом придётся учиться жить уже достаточно длительное время. При обращении внимания на эти процессы постепенно образуются предохранители, датчики, которые будут «мигать красным». Если у себя будут такие датчики, то будет понятно, как остановить аффект у другого и как отказаться от чтения постов и просмотра видео, которые токсичны именно в избыточном эмоционировании.
Я пишу эти посты к вебинару, понимаю, что не все смогут на него прийти, но надеюсь, в этих текстах вы найдёте инструменты, для того, чтобы была хоть чуть-чуть, но легче.
Ссылка на вебинар: