(статья №4 к проекту «Игры разума»)
Умение мыслить, может улучшить качество жизни. Например, умение контейнировать эмоции. Если человеку не повезло и его родители не объясняли, что делать с тревогой перед публичным выступлением, как справляться с неудачами, как научиться ставить цели и достигать их, то это исправить может именно умение мыслить.
Если понять принцип, на основании которого осуществляется мышление, то его можно будет применить к решению задач любой сложности, начиная, например, от обиды и заканчивая умением вести собственный бизнес.
Мышление – это процесс, в результате которого мы должный получать состояние, которое станет лучше чем то, в котором вы приступили к нему. Многие ошибочно называют мышлением бесконечно перекатывание тяжелых камней одних и тех мыслей, или же шаблонное и бессмысленное передвижение по лабиринтам разума. Мышление – может быть увлекательным путешествием по внутреннем пространству, который повышает самооценку и создаёт больше возможностей в реальной жизни.
Часто слышала, что людям говорят о том, что их проблемы от того, что они много думают. От думания проблемы не возникают, они плодятся именно от не умения думать.
Давайте разберём, что такое мышление на простом примере разбора обида на другого человека. Обычно предлагается два варианта: простить или отмстить. Но даже если ты выберешь один из них как «правильный», обида будет настигать тебя снова и снова, но уже по отношению к другим людям.
Разберем обиду на составляющие, то есть подвергнем её АНАЛИЗУ и затем создадим новую модель восприятия обиды, то есть осуществим СИНТЕЗ. И эта новая модель, как максимум, станет алгоритмом утилизации вновь возникающей обиды, и как минимум минимализирует время нахождения в неё.
Хотя некоторые могут не согласиться, даже приступить к этому, потому что обида для них является одним из немногих источников активизации, то есть человек чувствует себя живым, потому что обретается цель и смысл жизни. Помимо этого драма обиды создаёт высокий эмоциональный накал, кровь кипит, и человек пробуждается от летаргического сна безразличия. Это мы уже начали мыслить. То есть мы можем СДЕЛАТЬ ВЫВОД о том, что обижаться может быть выгодно для психики, если она не в состоянии формировать иные смыслы, или же обида исторически сложившийся паттерн разрешающий активность. То есть «я хороший», но обида легализует мой праведный гнев, и я могу наконец-то делать то, что мне хочется, разрешить себе быть «плохишом». И все внутренние структуры, которые отвечали до этого за принуждение личности быть покладистым, одобрительно закивают головой, разрешая боевые действия: «Бей! Сражайся! Уничтожь врага!».
Могу сказать вам, что и зависть, обесценивание, ревность, весьма распространённый допинг, схожий с обидой, но про это как-нибудь в другой раз, например, на «Играх разума».
Давайте подвёдем некоторый итог, сделаем промежуточный ВЫВОД. Если вы обидчивы, или же храните годами обиду на других людей, то возможно это жизненно необходимо вам. Без этого чувства мы можем стать «выключенным киборгом», который потерял источник питания. Поэтому если вы действительно хотите избавиться от этого чувства, то вам придётся создать альтернативные смыслы жизни, а перед этим, возможно, кое в чём нелицеприятном, себе признаться.
Допустим, вы именно тот человек, который говорит: «Давай, Демчук Ольга, предлагай свой вариант, я согласен его выслушать, потому что я понимаю, как обида токсична для меня». Ну штош, уважаемый друг, который дочитал пост до этого места, пойдёмте дальше.
Обида – это чувство, которое помогает нам не брать на себя ответственность за произошедшее и переложить вину на другого человека. Например, на бывшего/ую, которые испортили пять лет жизни. Или на начальника, из-за которого жизни нет. И как то автоматически стирается знание о том, что бывшие не приковывали наручниками к батарее, и вы могли уйти, или же что начальник точно не брал в заложники ваших близких, сделав вас рабом. Ох уж это знание о собственной несостоятельности и глупости, оно так невыносимо, как же приятно упиваясь собственной беспомощностью обвинять кого-то в своих неудачах. А ты стоишь идеалом в белых одеждах и молвишь: «Я свят, а ты сатана!». Нам сложно простить себе свою неправоту, поэтому нужен назначенный ответственным за наше состояние во вне.
Для понимания как выдерживать свою несостоятельность, нужно создавать другую линию размышления, а мы продолжим придерживаться выбранной, обиды. Это тоже навык, который нужен для умения мыслить, НЕ ТЕРЯТЬ НИТЬ РАССУЖДЕНИЙ, не тонуть в хаосе возникающих боковых ментальных ветвей. Это наглядно демонстрирует речь человека, когда он, перескакивая с темы на тему, забывает, о чём хотел рассказать.
Как можно обидеть человека? Если спросить это у «маньяка-обижальщика», он назовёт сотни способов, плотоядно ухмыляясь и потирая ручки в предвкушении. Но, мы то знаем уже про боковые ветви рассуждений, и не теряя КОНЦЕНТРАЦИЮ настоятельно выберем из «чёрного списка» только один вариант, чтобы подробно его разобрать. Это ещё два навыка мышления – концентрация и умение различать ПРИОРИТЕТНЫЕ и ВТОРОСТЕПЕННЫЕ мысли, точно понимая, что именно сейчас главное для тебя.
«Пошутите над внешностью, найдя болевые места, или над возрастом, особенно если эта женщина за сорок, как вы, например». Откуда этот маньяк знает, сколько мне лет? Ах да, это же я его придумала, он порождение моей фантазии. Ничего себя, Ольга, какие персонажи ты можешь создавать? А ты еще та штучка.
Сейчас я вам продемонстрировала ещё несколько навыков необходимых для мышления. Умение вести ВНУТРЕННИЙ ДИАЛОГ и умение ОТЛИЧАТЬ ВЫМЫШЛЕННОЕ от реального. С внутренним диалогом труднее справиться, чем вам кажется. Потому что люди не привыкли облачать в слова собственные импульсы. Чаще всего психика, как северное сияние, или как мигающая гирлянда, и сознание должно научиться узнавать, дешифровывать то, что происходит внутри. С вымышленными персонажами ещё хуже обычно обстоят дела. Мы привыкли в голове общаться вообще не с реальными людьми, мы иногда искажаем их личность до чудовищной неузнаваемости. И эта интересная боковая ментальная линия, которая образовалась у нас в ходе рассуждения над обидой.
«Женщине в вашем возрасте уже пора бы это знать», - говорит мне, например, продавец, у которого я спросила, где отдел с бытовой химией. И в мои, 46 это вполне может зарядить атомной агрессией на эту тётю. Но я же умная, поэтому я делаю «СТОП», я так всегда делаю, когда эмоции хотят взмыть вверх. В этот момент я отделяю её от себя, выхожу из легкого слияния, которое я позволила себе, когда разрешила себе зависимость от неё, задав вопрос. «Это женщина отдельная от тебя, ты отдельная от неё», - произношу я заклинание умной женщины. О чудо, между нами образовалась прозрачная стена, внутри которой застряли её слова, так и не долетев до меня. Хотя вру, не удивились я чуду, я так часто делаю, привыкла (сказала я как кокетничающая зазанайка). А это еще один навык мышления, умение наблюдать за собой со стороны, включать ВНУТРЕНЕГО НАБЛЮДАТЕЛЯ. Я его, кстати, тоже использовала, когда засекла, что маньяк – это лишь химера моего разума.
Смотрю на женщину, она моя ровесница или старше меня, устала, ставит сок на полку, и у неё еще три ящика этого сока, который надо разгрузить. «Не о такой жизни она мечтала», - подумалось мне. И эта фраза про возраст не случайна, наверное, она сейчас думала о том, что в её возрасте она хотела бы оказаться в другом месте. И стоит она на этой лестнице, и мысли у неё не радостные, а тут ты довольная улыбаешься. И что она подумала, когда посмотрела на тебя? Может быть сравнила не в свою пользу и чтобы достать себя из комплекса неполноценности, в который наверняка упала сравнивая, решила самоутвердиться, проявив скрытую агрессию. Она избавилась от чувства, возникшего в ней, выбрав тебя как жертву. Да, Ольга, не доработали вы ещё свой комплекс жертвы, раз на вас продавщицы кидаются, надо будет подумать над этим.
«Поняла вас, спрошу у другого продавца», - выдал неожиданно ответ мой ум. И тело начала разворачиваться и идти от продавца подальше. «Эй, подождите, так интересно было, я ещё не всё доанализировала, куда это мы уходим», - оторванным от игры ребёнком закапризничал ум. «Куда, куда, подальше от этой женщины, видишь, она расстроенная, да и тебе зачём это всё разбирать, ты же за стиральным порошком пришла», - прозвучало в моём внутреннем диалоге напоминание о целее моей активности.
А сейчас подведём итог, и про обиду, про мышление. В ходе написания этого поста шли две параллельные сюжетные линии, как ты уже и заметил, мой умный читатель. Умный, потому что, глупые длинные посты не могут читать в принципе.
Обида возникает тогда, когда ты ожидаешь, что человек, поведет себя так, как хочется тебе. В разбираемом случае, продавец, должна была улыбнуться и указующим перстом обнаружить бытовую химию. Если мне необходимо было выплеснуться накопившуюся агрессию, я бы вступила с ней в конфликт. То есть от разных эмоциональных состояний зависит степень обиды. Если бы я восприняла её слова, не как процесс, происходящий у неё внутри, а как нападение на меня, это породило бы у меня выброс негативных эмоций и конфликт.
Это ещё один навык, необходимый для мышления, умение осуществлять СИНТЕЗ, обобщить проанализированное ранее. Из хаоса создавать упорядочивание обработанного. И нагляднее всего это можно отобразить графически, что я и сделала в иллюстрациях к этому посту.
А я по-прежнему зазываю вас на Школу холистического мышления «Игры разума», где мы будем учиться мыслить, чувствовать и осознавать, трансформируя структуру нашей личности, в ту, которая будет работать на нас, а не против нас, помогая жить эту жизнь.
Автор Ольга Демчук
#игры_разума
Ссылка на мероприятие в ФБ https://www.facebook.com/events/465153677485845/
Ссылка на программу на сайте http://olgademchuk.com/posts/704
Есть три формата участия: личное присутствие на лекциях в г.Киеве, онлайн группа и покупка видео записи.