Эмоциональная центрифуга// Понятный психоанализ (КОНСПЕКТ видеолекции Ольги Демчук. ИВМЛ)
Сегодняшняя тема – эмоциональная центрифуга.
Я назвала этим словосочетанием процесс, когда мы попадаем в некоторую мысль (то есть нам кажется, что это - мысль), которую мы не можем перестать думать. И внутри нас нарастает эмоциональное напряжение и, соответственно, нарастает расход энергии внутри, а снаружи фактически ничего не происходит.
То есть, как в центрифуге – сама центрифуга находится в покое, а внутри нее совершается быстрое вращательное движение.
Аналогичное захватывание в эмоциональную центрифугу происходит у нас, когда мы начинаем эмоционировать по какому-то поводу.
Но это эмоционирование не воспринимается как эмоционирование - нам кажется, что мы не можем прекратить о чем-то думать, что мы захвачены напряженным размышлением о чем-то.
За счет создания эмоциональных центрифуг работает пропаганда, и многие блоггеры используют этот способ для того, чтобы эмоционально зацепить человека, и человек уже не может оторваться от того переживания, которое ему обещают, или же которое создают.
Можете потренироваться пооткрывать ролики на ютуб каналах и посмотреть – нагнетает человек эмоции или не нагнетает, транслирует он вам свое эмоциональное состояние или не транслирует.
Часто люди, в том числе в ролике или в речи, пытаются передать не информацию, а отношение, то есть они у другого формируют отношение к тому, что они говорят.
Например, «ой, эти врачи, да что они знают». Видите, я формирую негативное отношение к врачам.
Или же «ой, мужчины, они прекрасны», и я тоже формирую в зрителе эмоциональное отношение к мужчинам. И когда у человека нет понимания, что он сейчас делает: переживает вместе с ведущим или же получает информацию, то он входит в слияние, и, таким образом, человек может поменять свое эмоциональное отношение к чему-то.
И пропаганда на этом и строится – она создает эмоциональное отношение к тому, о чем она вещает: она что-то восхваляет, что-то – обесценивает.
Когда мы имеем дело с эмоциями, мы должны понимать, что это мощная сила, и эмоции первичны.
Наше мышление возникает только потом и далеко не у всех. Люди часто путают эмоционирование по какому-то поводу с мышлением о чем-то. И для того, чтобы уметь отличать их, их надо сначала узнать, задаться вопросом «что я сейчас делаю?».
Нам важно понять, как образуется эмоциональная центрифуга и, самое главное, говорить себе «я сейчас в ней». Если будет нагнетание и ваше напряжение, волнение будет нарастать, то это говорит о том, что вы в эмоциональной центрифуге, и она сейчас набирает обороты.
Если, конечно, не вовне вас что-то происходит.
Бывает так, что и вовне начинает что-то происходить, убыстряться и т.д. Например, вы сели на карусель и она начинает крутиться сначала медленно, потом быстрее, и вы реагируете эмоциями на это раскручивание карусели.
Но если ваше тело находится в покое, и пространство вокруг вас значительно не меняется, а внутри происходит эта заведенность, это говорит о том, что вы попали в эмоциональную центрифугу.
В прошлых видео я часто говорила про точки ТБУ и ТБС - то наши воспоминания о самых ужасных и самых прекрасных моментах, они эмоционально запряжены.
Фактически, для того, чтобы зацепить внимание зрителя, надо закинуть нечто, что эмоционально его словит на крючок «все плохо / все хорошо». Это могут быть заголовки: «срочная новость!», «раскрыта тайна!», «самая ужасная история!» или «вы узнаете то, что он скрывал все время». Всё, в этом посыле есть эмоциональный крючок. И человек помимо воли, даже если ему неинтересна эта информация, но его тянет к ней и он, помимо воли, начинает смотреть или читать.
Эти точки ТБУ и ТБС («все ужасно/все прекрасно») – это наша память о каком-то событии, если какое-то событие хотя бы отдаленно чем-то напоминает, то мы активизируем эти точки автоматически, на уровне рефлексов.
Когда мы эмоционируем, переживаем, когда есть нарастание эмоций, когда вы мыслите и эмоции нарастают, то это вы не мыслите, а вы переживаете, эмоционируете по какому-то поводу.
Думаю, что вы неоднократно замечали, когда говоришь кому-то «ты заводишься сейчас» или «ты взволнован», а человек это не замечает, потому что он попал в эмоциональную центрифугу, у него задраены смотровые люки и он уже общается во внутреннем мире, а там это нарастание не ощущается, потому что оно идет постепенно. А снаружи это очень хорошо видно.
Важно понимать, что эмоции – первичны, первыми у нас появляются именно эмоции.
Представьте, ребенок, когда рождается, то его мир внутри пустой, у него нет памяти о чем-то, возможности мыслить, и эмоции для него – единственное, на что он может опираться. То есть отношение к чему-то формируется на основании той эмоции, которая у меня вырабатывается. И иногда я буду эмоционировать, не понимая почему эмоционирую именно так.
Например, мне нравятся высокие мужчины, или брюнеты, а блондины не нравятся, или почему я люблю зеленые яблоки, а красные – не люблю.
То есть памятью у нас сохранено, когда что-то вызвало у нас удовольствие или неудовольствие.
Или, когда, например, меня мужчина маленького роста обидел, и я теперь ко всем маленьким мужчинам так отношусь.
Или к яблокам так отношусь, потому что когда-то попробовала красное яблоко, и оно было не вкусное, и теперь я ко всем красным яблокам так отношусь.
И психика хочет все упростить, она это суждение вынесла, и у нее вырабатывается отторжение или принятие чего-то, эмоция положительная или отрицательная, или ТБС или ТБУ, или ужас или счастье.
И это эмоционирование из памяти создает для нас узкий коридор, в котором нет возможности выбрать что-то другое.
Например, выбрать, что сегодня я попробую красное яблоко, - я это решение как будто не могу принять.
Или что сегодня я попробую новую деятельность.
Сегодня я попробую новую прическу.
Сегодня я попробую изменить свою жизнь.
То есть эта пойманность – память, эмоциональность, эмоциональные центрифуги, - она создает нам однобокую одинаковую жизнь.
Для того, чтобы выйти из этой эмоциональной захваченности, из эмоциональной центрифуги, первое, что надо сделать, это понять, что ты в ней сейчас находишься, и понять, какой именно эмоцией ты сейчас захвачен.
Например, когда человек захвачен страхом, и он не может вербализировать «мне сейчас страшно», то он не может никак повлиять. Человек не узнает страх, он его игнорирует, и страх нарастает, растет эмоциональное напряжение, происходит расползание этого страха, затапливание всей личности.
Когда человек понимает, что ему страшно, он может уже что-то сделать со своим страхом.
Но мы не привыкли поименовывать наши эмоции внутри. Самое первое что возникает – это желание объяснить происходящее внешними причинами («если мне страшно, значит, вовне есть что-то страшное»).
Эмоция создает определенное напряжение, и наша психика пытается заполнить это напряжение мыслями, которые объяснят, почему у меня это напряжение возникло.
Например, если я рядом с каким-то человеком почувствую страх, то я начну сразу объяснять внешним («этот человек опасный, я себя о чем-то предупреждаю»), и я начну делегировать ответственность внешней причине за свое внутреннее состояние.
Я не говорю, что этот человек неопасен – он может быть опасен, - я сейчас говорю про ту эмоцию, которую мы не можем объяснить себе и объясняем внешней причиной. И тогда появляется громадное количество внутренней событийности, которая не имеет никакого отношения к реально происходящему. Когда человек вспыхивает эмоцией, но из-за того, что он не может ее себе присвоить, то он ткет легенды, которые это объясняют.
Например, когда человек просыпается среди ночи и у него колотится сердце, и он не может присвоить свое состояние как собственный страх, и начинает думать про внешние причины («кто-то в дом пробрался, что-то страшное случилось»).
Или, например, когда я, допустим, ревнивая женщина и я не могу сказать, что я ревную, то я на величину своей ревности придумываю себе сказку о том, как он мне точно изменяет.
Если я волнуюсь перед выступлением, то я придумываю легенду или сказку о том, как после выхода моего ролика мне напишут негативные комментарии.
То есть я начинаю придумывать легенду, соразмерную с моим страхом.
И из-за этого люди не публикуют, не проявляются, потому что они не могут присвоить себе страх, что они – генератор и источник страха, а начинают придумывать жуткие сказки, которые объяснят, почему я боюсь («появится кто-то плохой, на меня посмотрит с осуждением и т.п.»). и это нагнетание, ускорение центрифуги и возникает.
Когда же мы понимаем, что мы, например, боимся или злимся, то мы можем эту эмоцию купировать – мы это локализуем и можем с этим разобраться.
Когда я понимаю – я злюсь, я боюсь, я отторгаю, я недовольна, - то констатация и есть локализация. Мы этим именем ловим эмоцию, и она уже перестаёт нарастать. Мы ее узнали.
Эмоция стучится, говорит «я хочу быть узнанной», и, если мы ее отталкиваем, она стучится громче. И когда вы дадите ей истинное имя, в этой момент вы ее локализуете и дальше уже можете выбрать, что вам с ней делать.
У человека в жизни может ничего не происходить, но из-за его бурной внутренней эмоциональной жизни (эмоционирование по каждому поводу) он может быть часто уставший.
Сейчас, когда происходят эти сложные трагические события, мы вовлечены в них, мы много переживаем и энергии на то, чтобы что-то сделать, остается мало. Мы как будто не привыкли делать скидку на то, что эмоциональные переживания энергозатратны, а мы больше всего устаем именно от эмоционального реагирования.
Когда человек эмоционально реагирует на что-то, он чувствует сопричастность так, как будто он участвует в этом.
У людей может быть достаточно серая скучная жизнь, но из-за эмоционирования она им кажется бурной. Но бурная она у них только в голове – там посмотрел сериал и уже женился-развелся, здесь почитал новости и уже поучаствовал в сражениях и т.д.
Эта бурная внутрення жизнь, когда человек перестает различать, что внутри, а что снаружи, ему кажется, что он «там», а не «здесь». Переживания фантазийной событийности берет энергию, и уже на реальные действия энергии не останется. Эти люди, которые выглядят холодными снаружи, иногда бурно кипят внутри – их эмоциональная центрифуга крутится быстро, засасывая их энергию. Поэтому надо сделать разделение: это эмоции, а это – мышление.
И если мы эту линию не проводим, то у нас появляется внутри каша-малаша, непонятно что.
Эмоциональный голод возникает, когда человек привык жить на этих раскачанных оборотах, он ищет, как понервничать, чтобы наполнить свою жизнь фантазийной событийностью внутри. И он как будто проживает бурную жизнь. Например, эмоциональная распущенность – это когда нервная система расшатана, человек привык эмоционировать, и его эмоциональность взвинчивается (это еще может и от нервной системы зависеть и т.д.), но надо понимать про себя, что ты сейчас эмоционально взвинчен.
Причины могут быть разные, но осознанное узнавание и называние своим именем – это точно не про органику, это про сознание («я сейчас понимаю, что я эмоционально взвинчен»). И это имя, истинное имя, которое сразу купирует, локализирует, очерчивает границу. Это важно понять, когда вы вовлекаете другого, или другой вовлекает вас в свои эмоциональные переживания.
Если нет понимания, что существует эмоциональная вовлеченность, то вы вовлечетесь и даже не заметите.
Эмоциональное давление.
Давление, которое осуществляется, может быть эмоциональным, мягким, манипулятивным, когда человек улыбается, говорит комплименты. И отделать, что реально происходит от эмоционального захвата.
Эмоциональное нагнетание – это когда человек рассказывает и начинает эмоционально заводиться. Я неоднократно видела это на сессиях, когда человек рассказывает и начинает эмоционально заводиться. Я говорю ему «вы заводитесь», и человек признаает «да, точно» и понимает, что его отпустило.
Эмоциональный капкан. Можно быть в собственном эмоциональном капкане, или попадать в эмоциональные капканы, которые расставлены. И важно не терять понимание, что происходит на самом деле, а что происходит в эмоциях.
***
ВОПРОС ДЛЯ САМОАНАЛИЗА. Подумайте, на какой эмоциональный крючок легко ловить вас, на что вы попадаетесь, как выглядит ваша эмоциональная наживка.
А также напишите про ощущения, которые возникают у вас, когда эмоциональная центрифуга закрылась и начинает раскручиваться.
Я предлагаю это сделать, приглашая вас приобщаться к моей просветительской работе, потому что когда вы описываете, то другой человек, который не сумеет ответить на мой вопрос, а прочитав ваши признаки, он поймет «о, и у меня так». Так что давайте учиться друг другу помогать.
***
ССЫЛКА НА ВИДЕО: https://www.youtube.com/watch?v=sLEZAgMpURE&t=5s
Автор лекции: Ольга Демчук
Конспект записан: Ірина Кузнецова
Сегодняшняя тема – эмоциональная центрифуга.
Я назвала этим словосочетанием процесс, когда мы попадаем в некоторую мысль (то есть нам кажется, что это - мысль), которую мы не можем перестать думать. И внутри нас нарастает эмоциональное напряжение и, соответственно, нарастает расход энергии внутри, а снаружи фактически ничего не происходит.
То есть, как в центрифуге – сама центрифуга находится в покое, а внутри нее совершается быстрое вращательное движение.
Аналогичное захватывание в эмоциональную центрифугу происходит у нас, когда мы начинаем эмоционировать по какому-то поводу.
Но это эмоционирование не воспринимается как эмоционирование - нам кажется, что мы не можем прекратить о чем-то думать, что мы захвачены напряженным размышлением о чем-то.
За счет создания эмоциональных центрифуг работает пропаганда, и многие блоггеры используют этот способ для того, чтобы эмоционально зацепить человека, и человек уже не может оторваться от того переживания, которое ему обещают, или же которое создают.
Можете потренироваться пооткрывать ролики на ютуб каналах и посмотреть – нагнетает человек эмоции или не нагнетает, транслирует он вам свое эмоциональное состояние или не транслирует.
Часто люди, в том числе в ролике или в речи, пытаются передать не информацию, а отношение, то есть они у другого формируют отношение к тому, что они говорят.
Например, «ой, эти врачи, да что они знают». Видите, я формирую негативное отношение к врачам.
Или же «ой, мужчины, они прекрасны», и я тоже формирую в зрителе эмоциональное отношение к мужчинам. И когда у человека нет понимания, что он сейчас делает: переживает вместе с ведущим или же получает информацию, то он входит в слияние, и, таким образом, человек может поменять свое эмоциональное отношение к чему-то.
И пропаганда на этом и строится – она создает эмоциональное отношение к тому, о чем она вещает: она что-то восхваляет, что-то – обесценивает.
Когда мы имеем дело с эмоциями, мы должны понимать, что это мощная сила, и эмоции первичны.
Наше мышление возникает только потом и далеко не у всех. Люди часто путают эмоционирование по какому-то поводу с мышлением о чем-то. И для того, чтобы уметь отличать их, их надо сначала узнать, задаться вопросом «что я сейчас делаю?».
Нам важно понять, как образуется эмоциональная центрифуга и, самое главное, говорить себе «я сейчас в ней». Если будет нагнетание и ваше напряжение, волнение будет нарастать, то это говорит о том, что вы в эмоциональной центрифуге, и она сейчас набирает обороты.
Если, конечно, не вовне вас что-то происходит.
Бывает так, что и вовне начинает что-то происходить, убыстряться и т.д. Например, вы сели на карусель и она начинает крутиться сначала медленно, потом быстрее, и вы реагируете эмоциями на это раскручивание карусели.
Но если ваше тело находится в покое, и пространство вокруг вас значительно не меняется, а внутри происходит эта заведенность, это говорит о том, что вы попали в эмоциональную центрифугу.
В прошлых видео я часто говорила про точки ТБУ и ТБС - то наши воспоминания о самых ужасных и самых прекрасных моментах, они эмоционально запряжены.
Фактически, для того, чтобы зацепить внимание зрителя, надо закинуть нечто, что эмоционально его словит на крючок «все плохо / все хорошо». Это могут быть заголовки: «срочная новость!», «раскрыта тайна!», «самая ужасная история!» или «вы узнаете то, что он скрывал все время». Всё, в этом посыле есть эмоциональный крючок. И человек помимо воли, даже если ему неинтересна эта информация, но его тянет к ней и он, помимо воли, начинает смотреть или читать.
Эти точки ТБУ и ТБС («все ужасно/все прекрасно») – это наша память о каком-то событии, если какое-то событие хотя бы отдаленно чем-то напоминает, то мы активизируем эти точки автоматически, на уровне рефлексов.
Когда мы эмоционируем, переживаем, когда есть нарастание эмоций, когда вы мыслите и эмоции нарастают, то это вы не мыслите, а вы переживаете, эмоционируете по какому-то поводу.
Думаю, что вы неоднократно замечали, когда говоришь кому-то «ты заводишься сейчас» или «ты взволнован», а человек это не замечает, потому что он попал в эмоциональную центрифугу, у него задраены смотровые люки и он уже общается во внутреннем мире, а там это нарастание не ощущается, потому что оно идет постепенно. А снаружи это очень хорошо видно.
Важно понимать, что эмоции – первичны, первыми у нас появляются именно эмоции.
Представьте, ребенок, когда рождается, то его мир внутри пустой, у него нет памяти о чем-то, возможности мыслить, и эмоции для него – единственное, на что он может опираться. То есть отношение к чему-то формируется на основании той эмоции, которая у меня вырабатывается. И иногда я буду эмоционировать, не понимая почему эмоционирую именно так.
Например, мне нравятся высокие мужчины, или брюнеты, а блондины не нравятся, или почему я люблю зеленые яблоки, а красные – не люблю.
То есть памятью у нас сохранено, когда что-то вызвало у нас удовольствие или неудовольствие.
Или, когда, например, меня мужчина маленького роста обидел, и я теперь ко всем маленьким мужчинам так отношусь.
Или к яблокам так отношусь, потому что когда-то попробовала красное яблоко, и оно было не вкусное, и теперь я ко всем красным яблокам так отношусь.
И психика хочет все упростить, она это суждение вынесла, и у нее вырабатывается отторжение или принятие чего-то, эмоция положительная или отрицательная, или ТБС или ТБУ, или ужас или счастье.
И это эмоционирование из памяти создает для нас узкий коридор, в котором нет возможности выбрать что-то другое.
Например, выбрать, что сегодня я попробую красное яблоко, - я это решение как будто не могу принять.
Или что сегодня я попробую новую деятельность.
Сегодня я попробую новую прическу.
Сегодня я попробую изменить свою жизнь.
То есть эта пойманность – память, эмоциональность, эмоциональные центрифуги, - она создает нам однобокую одинаковую жизнь.
Для того, чтобы выйти из этой эмоциональной захваченности, из эмоциональной центрифуги, первое, что надо сделать, это понять, что ты в ней сейчас находишься, и понять, какой именно эмоцией ты сейчас захвачен.
Например, когда человек захвачен страхом, и он не может вербализировать «мне сейчас страшно», то он не может никак повлиять. Человек не узнает страх, он его игнорирует, и страх нарастает, растет эмоциональное напряжение, происходит расползание этого страха, затапливание всей личности.
Когда человек понимает, что ему страшно, он может уже что-то сделать со своим страхом.
Но мы не привыкли поименовывать наши эмоции внутри. Самое первое что возникает – это желание объяснить происходящее внешними причинами («если мне страшно, значит, вовне есть что-то страшное»).
Эмоция создает определенное напряжение, и наша психика пытается заполнить это напряжение мыслями, которые объяснят, почему у меня это напряжение возникло.
Например, если я рядом с каким-то человеком почувствую страх, то я начну сразу объяснять внешним («этот человек опасный, я себя о чем-то предупреждаю»), и я начну делегировать ответственность внешней причине за свое внутреннее состояние.
Я не говорю, что этот человек неопасен – он может быть опасен, - я сейчас говорю про ту эмоцию, которую мы не можем объяснить себе и объясняем внешней причиной. И тогда появляется громадное количество внутренней событийности, которая не имеет никакого отношения к реально происходящему. Когда человек вспыхивает эмоцией, но из-за того, что он не может ее себе присвоить, то он ткет легенды, которые это объясняют.
Например, когда человек просыпается среди ночи и у него колотится сердце, и он не может присвоить свое состояние как собственный страх, и начинает думать про внешние причины («кто-то в дом пробрался, что-то страшное случилось»).
Или, например, когда я, допустим, ревнивая женщина и я не могу сказать, что я ревную, то я на величину своей ревности придумываю себе сказку о том, как он мне точно изменяет.
Если я волнуюсь перед выступлением, то я придумываю легенду или сказку о том, как после выхода моего ролика мне напишут негативные комментарии.
То есть я начинаю придумывать легенду, соразмерную с моим страхом.
И из-за этого люди не публикуют, не проявляются, потому что они не могут присвоить себе страх, что они – генератор и источник страха, а начинают придумывать жуткие сказки, которые объяснят, почему я боюсь («появится кто-то плохой, на меня посмотрит с осуждением и т.п.»). и это нагнетание, ускорение центрифуги и возникает.
Когда же мы понимаем, что мы, например, боимся или злимся, то мы можем эту эмоцию купировать – мы это локализуем и можем с этим разобраться.
Когда я понимаю – я злюсь, я боюсь, я отторгаю, я недовольна, - то констатация и есть локализация. Мы этим именем ловим эмоцию, и она уже перестаёт нарастать. Мы ее узнали.
Эмоция стучится, говорит «я хочу быть узнанной», и, если мы ее отталкиваем, она стучится громче. И когда вы дадите ей истинное имя, в этой момент вы ее локализуете и дальше уже можете выбрать, что вам с ней делать.
У человека в жизни может ничего не происходить, но из-за его бурной внутренней эмоциональной жизни (эмоционирование по каждому поводу) он может быть часто уставший.
Сейчас, когда происходят эти сложные трагические события, мы вовлечены в них, мы много переживаем и энергии на то, чтобы что-то сделать, остается мало. Мы как будто не привыкли делать скидку на то, что эмоциональные переживания энергозатратны, а мы больше всего устаем именно от эмоционального реагирования.
Когда человек эмоционально реагирует на что-то, он чувствует сопричастность так, как будто он участвует в этом.
У людей может быть достаточно серая скучная жизнь, но из-за эмоционирования она им кажется бурной. Но бурная она у них только в голове – там посмотрел сериал и уже женился-развелся, здесь почитал новости и уже поучаствовал в сражениях и т.д.
Эта бурная внутрення жизнь, когда человек перестает различать, что внутри, а что снаружи, ему кажется, что он «там», а не «здесь». Переживания фантазийной событийности берет энергию, и уже на реальные действия энергии не останется. Эти люди, которые выглядят холодными снаружи, иногда бурно кипят внутри – их эмоциональная центрифуга крутится быстро, засасывая их энергию. Поэтому надо сделать разделение: это эмоции, а это – мышление.
И если мы эту линию не проводим, то у нас появляется внутри каша-малаша, непонятно что.
Эмоциональный голод возникает, когда человек привык жить на этих раскачанных оборотах, он ищет, как понервничать, чтобы наполнить свою жизнь фантазийной событийностью внутри. И он как будто проживает бурную жизнь. Например, эмоциональная распущенность – это когда нервная система расшатана, человек привык эмоционировать, и его эмоциональность взвинчивается (это еще может и от нервной системы зависеть и т.д.), но надо понимать про себя, что ты сейчас эмоционально взвинчен.
Причины могут быть разные, но осознанное узнавание и называние своим именем – это точно не про органику, это про сознание («я сейчас понимаю, что я эмоционально взвинчен»). И это имя, истинное имя, которое сразу купирует, локализирует, очерчивает границу. Это важно понять, когда вы вовлекаете другого, или другой вовлекает вас в свои эмоциональные переживания.
Если нет понимания, что существует эмоциональная вовлеченность, то вы вовлечетесь и даже не заметите.
Эмоциональное давление.
Давление, которое осуществляется, может быть эмоциональным, мягким, манипулятивным, когда человек улыбается, говорит комплименты. И отделать, что реально происходит от эмоционального захвата.
Эмоциональное нагнетание – это когда человек рассказывает и начинает эмоционально заводиться. Я неоднократно видела это на сессиях, когда человек рассказывает и начинает эмоционально заводиться. Я говорю ему «вы заводитесь», и человек признаает «да, точно» и понимает, что его отпустило.
Эмоциональный капкан. Можно быть в собственном эмоциональном капкане, или попадать в эмоциональные капканы, которые расставлены. И важно не терять понимание, что происходит на самом деле, а что происходит в эмоциях.
***
ВОПРОС ДЛЯ САМОАНАЛИЗА. Подумайте, на какой эмоциональный крючок легко ловить вас, на что вы попадаетесь, как выглядит ваша эмоциональная наживка.
А также напишите про ощущения, которые возникают у вас, когда эмоциональная центрифуга закрылась и начинает раскручиваться.
Я предлагаю это сделать, приглашая вас приобщаться к моей просветительской работе, потому что когда вы описываете, то другой человек, который не сумеет ответить на мой вопрос, а прочитав ваши признаки, он поймет «о, и у меня так». Так что давайте учиться друг другу помогать.
***
ССЫЛКА НА ВИДЕО: https://www.youtube.com/watch?v=sLEZAgMpURE&t=5s
Автор лекции: Ольга Демчук
Конспект записан: Ірина Кузнецова