Стрессом для личности становится самогенерирование невмещаемого количества эмоций. И если положительные избыточные чувства, поднимаю личность вверх, она ощущает свою хорошесть, правильность, ценность, то негативные эмоции напротив, проваливают личность в яму. Что это за яма?
Падение вниз, это уменьшение в размере. Когда личность находится внутри собственного мира, она там бог и царь, и может фантазировать о себе, всё, что ей угодно. При встрече с реальностью свой статус труднее контролировать. Например, другой человек, который не желает быть не только доброжелательным, но ещё и хамит, может выбить почву из-под ног. Начинается падение, уменьшение в размере. "Как такое может быть, ведь я вёл себя правильно?", - думает человек. "Почему со мной такое происходит, это несправедливо!"
Свою уязвимость личности труднее всего переживать. Состояние беспомощности, когда ты ничего не можешь сделать. Встреча с ситуацией, которая неуправляема, не контролируема, делает человека маленьким. Согласиться на то небольшое, что сейчас возможно сделать в этой ситуации, не позволяет Идеальное Я. Оно требует не посильное, а желаемое. Идеальное я мало волнуют обстоятельства и реальные возможности, оно давит и давит эмоционально: "Давай делай что-нибудь, чтобы стать большего размера".
Малость - уязвимость, внутреннее давление, и...Рывок? Рывок из ямы за счёт агрессии, надавить на газ и выбраться?
Так получается не всегда и не у всех, а и рывок этот обходится энергетически недешево. На этот рывок нужна сила. Можно застрять в "Давай сделай, что-нибудь, чтобы не было так уязвимо, как плохо. Делай, делай, делай!". В какой-то момент это становится истязанием самого себя. Ведь не всегда можно что-то сделать. Есть безвозратные потери. В них можно ухватиться только за ветку "отомщу". А если мстить некому? Не всегда можно что-то сделать, потому что не можешь помыслить никаких вариантов для выхода. Где-то существует какой-то мудрый человек, который знает все ответы, но как его сейчас найти, когда сил нет ни на что? А если "что-то делать", это уже завтра выйти замуж, разбогатеть, стать известным и обязательно завтра, потому что и так уже много времени потрачено зря?
Тогда личность в ловушке. И даже начинает подумывать, а не сделать ли что-то с собой? Чтобы прекратить это давление на себя. Ей кажется, что на неё давят обстоятельства, а это она сама себя терзает.
Про аутоагрессию я писала много, и ролик снимала не один. На вебинаре "Сохранить здравомыслие в хаосе" 28 января поговорим о роли аутоагрессии в стрессе. Регистрация на вебинар по ссылке:
https://olgademchuk.org/zdravomislie