"Шрами" психіки під час війни. ТБС та ТБУ. // КОНСПЕКТ лекції
Вітаю, мої шановні глядачі. З вами Ольга Демчук – дослідник внутрішнього світу особистості.
Сьогодні я б хотіла з вами поговорити про точку безумовного жаху (ТБЖ) і точку безумовного щастя (ТБЩ). Мої постійні глядачі знають ці терміни, я зараз їх стисло поясню.
Точка безумовного щастя - це наша мрія про найкраще. Тобто, коли ми уявляємо певний оптимально позитивний результат, оптимально позитивні події.
Точка безумовного жаху – це наш страх, це наше уявлення про найгірше, що може статися.
Під час війни загострюються точки безумовного страху. Ми всі з вами вже, я маю на увазі українців, стали травматиками. Ми пережили те, що ніколи не переживали.
Багатьом із нас довелося залишити домівку, ми втратили бізнес, ми почали втрачати близьких і ці точки безумовного жаху – шрами на нашій душі, які з нами залишаться на все життя. Нам ще доведеться навчитися з ними жити після нашої перемоги.
Точки безумовного жаху, тобто спогади про найжахливіше, що сталося, схожі на чорні дірки, які виникають усередині нас і ця чорна діра вона висмоктує з нас енергію. Тобто наша психіка постійно ризикує туди скотитися і впасти на дно і залишитися там.
Тому зараз важливо незважаючи на те, що ми пережили ці трагічні ситуації, не давати собі потонути в цій чорній ополонці. Не дати себе нею засмоктати. Тому що точки безумовного жаху вони випивають із нас радість, випивають із нас щастя, і вони повністю паралізують нашу активність.
Тобто, ми стаємо неначе дитиною, яка щільно сповивана, як муха, яка потрапила в павутину. Якщо ми будемо занурені туди, наша активність паралізується і наша особистість буде зламана.
Я тут намалювала невеликий малюнок (червоний овал, зверху ТБЖ, знизу ТБЩ, посередині синє коло Реального Я) ось це наше Реальне Я, те, що зі мною відбувається зараз, нижня це точка безумовного жаху - куди я можу впасти.
Коли формується точка безумовного жаху, пережиті страждання, наша психіка автоматично створює точку безумовного щастя. Це простір, де це ніколи не станеться.
На даний момент, під час війни, ми всі мріємо про те, щоб нарешті вона закінчилася, ми всі фантазуємо про нашу перемогу, про те, що ми прокинемося і дізнаємося, що це все нам наснилося. І цими коливаннями, коли ми падаємо чи то у, все пропало! чи то у, ні все добре! Ми починаємо розхитувати свою психіку, пробиваємо і підлогу, і стелю. І в цьому коливанні розхитується наша нервова система.
Тобто для того, щоб прийняти якесь розсудливе рішення, нам треба бути в здоровому глузді. Але якщо ми починаємо падати в жах, у спогади, тобто, не знаходимося тут і зараз (що саме зі мною зараз відбувається?) або ж починаємо відлітати у фантазію про те, як добре було б, якби було так, як я хочу, ми залишаємо своє Реальне Я, яке тут зображене синім колом. І ми йдемо у фантазійний казковий світ.
У точці безумовного жаху ось, наприклад я, як людина, яка з Києва, який бомбили, якій треба було покинути домівку, війна зруйнувала мій бізнес, мій чоловік пішов захищати Україну, я, як це зараз не страшно прозвучить, повинна змиритися з тим, що сталося. У мене немає дому, я не знаю, чи стоятиме мій будинок, тому що бомбардування мирних міст продовжуються, я не знаю, чи повернеться мій чоловік, чи зможемо ми бути з ним разом, і я не знаю, чи зможу я залишитися живою.
Жити із цим розумінням складно, тому дуже важливо бути вчепленим у реальність зараз. Зараз я сиджу на підлозі, в дерев'яному будинку в місті Ужгород і зараз, поки я жива, чоловік мій живий і в мій будинок не потрапила бомба.
Важливо не фантазувати про те, який жах може статися, нагнітати катастрофізацію і важливо не бути в ілюзіях та мріях про те, що це ніколи не станеться, це ніколи не відбудеться. Бо якщо все-таки це станеться, а я заперечувала, що це може бути, я зламаюся зсередини.
Тому зараз змиріння та розуміння, що може бути все, що завгодно допоможе зберегти нашу особистість.
Я часто чую від своїх друзів із Росії про нерозуміння, чому нас росіян ненавидять? І те, що ставлення до росіян буде іншим вже переумовлено на багато десятиліть уперед.
В 2022 війна здавалася неможливою. Як це - бомбити мирні міста? Як це - вторгнуться повномаштабно до країни? Як це - намагатися її поневолити? Ніхто не міг подумати, що це можливо, але це сталося. І наша точка безумовного жаху зараз, подобається це чи ні росіянам, вона пов'язана саме з Росією, бо саме російська армія вторглася на нашу землю.
І проблема в тому, що ми передамо це поколінням і на багато десятиліть уперед, Росія своїм вторгненням у нашу країну створила точки безумовного жаху, ці чорні діри, які з нами залишаться назавжди.
Я розумію, що не багато росіян підтримують цю війну, є ті, хто проти неї. Не асоціюйте тоді себе з тією ордою, яка зараз бомбардує і вбиває. Зрозумійте, що ви окремі і не відносьтеся до ненависті до Росії, як конкретної особистої ненависті до вас.
Ці точки безумовного страху передані нам із покоління. Є мої клієнти, які бояться НКВС (людей у формі), бо їхні близькі були репресовані. Є ті, що бояться голоду, бо в Україні був голодомор, коли вмирали селами люди. І наші пращури, вони передали нам це. І ми передамо своїм майбутнім поколінням цей жах та цю ненависть до російської армії.
Подобається це чи не подобається, це передумовлено.
Підіб'ю підсумок.
Отже, важливо не фантазувати про те, що все буде так, як мені хочеться, тому що удар про реальність буде дуже потужним. Ви можете його не пережити чи зламатися. Важливо, не бути у важких спогадах, а витягувати себе в тут і зараз.
Нам важливо зберегти себе, бути незламними та вірити в нашу перемогу.
До зустрічі!
Посилання на вiдео https://www.youtube.com/watch?v=5JZX6nw-d94
Автор Ольга Демчук
Конспект записала Anna Medvetskaya