Сегодня мы поговорим про ярость.
Многие из нас сейчас встретились с тем, что они агрессивны, и не могут понять, что с ними происходит. Ярость - это то, что нас опустошает, и нам важно понимать ее причины.
***
Когда у нас возникает страх, у нас на него есть 3 реакции:
бей,
беги,
замри.
Состояние “ЗАМРИ” - это состояние младенца, который не может ходить, говорить, и поэтому он позволяет делать все, что угодно.
Многие люди замерли от страха, когда российская армия вторглась, начала бомбить наши города. Приграничные города, такие как Харьков, Мариуполь, Чернигов, - оттуда надо было бежать. Но из-за того, что казалось “я немного потерплю и все закончится”, такие люди погрузили себя в это состояние “замри”.
Многие не могли уехать - у них были пожилые родственники, которых они не могли эвакуировать, и они замерли в ожидании того, что все как-то само собой разрешится.
То есть состояние “замри” - это состояние мухи, которая попала в паутину страха, ждет, что будет дальше, и отдала себя на волю судьбы.
Состояние “БЕГИ” - это состояние зайца, который убегает от хищника. И это состояние преследуемой жертвы. То есть ты соглашаешься, что ты слабее, и не сможешь выстоять, защитить себя, и стараешься как можно дальше убежать от страха.
Состояние “БЕЙ” - это состояние, когда ты находишься в активной позиции в противостоянии с врагом. Ты не согласен замереть и позволить сделать с собой все, что врагу хочется, ты не согласен быть слабым. Ты говоришь: “я не соглашаюсь, я противостою, я не подчинюсь”, и это тогда состояние “бей, и именно в нем появляется ярость.
То есть наша ненависть, ярость, говорит о том, что мы не согласны с тем, что на данный момент предлагает нам Россия нас поработить, пойти под них. Это желание сохранить свободу, свою индивидуальность и не жить в этой большой тюрьме, где невозможно ничего говорить.
Мы не согласны на эту несвободу. И ярость - это несогласие. Это протест возможность защищаться, дать отпор. И именно из этого состояния рождается отвага.
В реакциях “беги” и “замри” отваги нет. В “беги” будет трусость, в “замри” - инертное замирание. В реакции “бей” будет активность.
Несомненно, когда ярость зашкаливает, человек начинает проявлять неразумный героизм, и такие люди погибают первыми. У них отключается инстинкт самосохранения, они идут в лобовую на врага и погибают.
***
Когда работаешь с жертвами насилия, то самые поломанные из них те, кто не давал отпор. То есть когда на них нападали, они испугались, замерли и разрешили с собой делать то, что надо агрессору.
У таких людей возникает отвращение к себе, и им надо постоянно носить образ злодея, жить с ним в голове, потому что если они перестанут его ненавидеть, то они будут ненавидеть себя за то, что они позволили с собой это сделать.
Это как если бы парень с девушкой гуляли, на них напали бандиты. И парень бросает девушку и убегает.
Если парень бросил девушку, девушка в этот момент чувствует себя преданной, незащищенной, использованной.
Но если парень даже погибает, его избивают, то девушка понимает, что за нее заступались, и она чувствует свою ценность.
И вот когда мы не заступаемся за себя, мы теряем эту ценность.
Мы как та девушка, которую бросил парень - мы одновременно чувствуем предательство, которое мы совершили по отношению к себе.
То есть состояние не_ярости - это предательство себя.
Это загнать себя в состояние жертвы, с которой можно делать все, что угодно.
Поэтому если кто-то осуждает вашу ярость, не позволяйте ему загонять себя в состояние жертвы.
***
Но в нашей ярости есть несколько интересных аспектов, давайте их разберем.
Наша ярость бывает объективной и субъективной.
Как и страх.
Если страх субъективный, то и ярость субъективная.
Как это можно отличить?
Например, если у человека паранойя и ему кажется, что все на него плохо смотрят и ненавидят, то его страх и его его ярость субъективная. И тогда он попадает к психиатру, и психиатр его лечит.
И мы говорим о безумии - это искусственно созданный страх и искусственно созданная ярость.
Большинство россиян сейчас переживают субъективный страх и субъективную ярость (есть адекватные россияне, которых я уважаю в связи с этим).
Если посмотреть на карту и увидеть, какая Украина и какая Россия, то можно понять, что Украина вообще никак не могла хотеть напасть на Украину, разве что она вообще безумная и сумасшедшая.
Но то, что мы не безумные и не сумасшедшие, видно по тому, как мы живем - в достатке, ездим в Европу, как спасаем наших животных из-под обстрелов. Это говорит о том, что мы человечны.
Эта сказка о том, что Украина хочет на Россию напасть, придумана для того, чтобы оправдать свою агрессию против нашей страны.
Когда человек психопат, то ему важно кого-то избивать. И он всегда находит кого-то послабее, чтобы точно самоутвердиться и его победить.
Кровавая история России длится уже столетиями - только за мою жизнь было Приднестровье, где русских спасали, была Чечня, где разбомбили Грозный (маленькая Чечня тоже там хотела на Россию напасть), Грузия…
Российская Федерация, к сожалению, ищет кого послабее, кого можно избить и на ком можно самоутвердиться.
Поэтому и ярость, и страх перед возможным агрессором у них субъективны.
Ведь почему бы им не напасть, например, на Польшу или на Прибалтику? Но на них напасть нельзя - они в НАТО и там дадут отпор.
А Украина казалась достаточно слабой, чтобы на нее можно было напасть. Она должна была покориться и рухнуть на колени.
И сейчас риторика меняется, говорят “мы думали, что там есть националисты. А там националисты все, и поэтому всех надо уничтожить”.
Когда человек находится в раскачанной паранойей ярости, он тогда начинает быть безумным. То есть когда вы говорите с людьми, они искренне верят, что мы хотели напасть, что нам нечего делать - мы не будем строить экономику, а будем на Россию нападать.
Люди судят по себе. У них самая могучая армия, и надо же ей какие-то задания давать, надо как-то людей отвлекать от экономики - давайте на Украину нападем, она хочет нам зла.
То есть когда ярость искусственно создана, то человек фактически сходит с ума.
То же самое происходит в ПТСР.
Нам придется через это пройти, но мы столкнемся с ПТСР чуть позже. Мы пока находимся в гуще событий.
ПТСР - это когда угрозы уже нет, а нам кажется, что угроза есть.
То есть когда мы одержим перемогу, то тогда нам нужно будет себе говорить: “так, спокойно, врага уже нет и сейчас надо возвращаться к конструктивной деятельности, созидать, строить и т.д.”.
То есть в ПТСР мы видим опять субъективный страх и субъективную угрозу. Тут ярость тоже субъективная, и надо возвращаться в норму.
Но если опасность объективная - наши города действительно бомбят, некоторые города полностью стерты с лица земли, такие города как Мариуполь российская армия бомбит не переставая их, такие как Харьков, Чернигов, то, что произошло в Буче - насилие над женщинами, убийство мирных жителей. То здесь мы видим абсолютно объективную угрозу.
И ненависть к тем, кто несет эту угрозу, это нормально. Она дает вам возможность быть активными, несломленными, давать отпор.
Важно понимать, что ярость - это несогласие с тем, что тебе предлагает агрессор. И ваша ярость помогает вам сейчас сохранить себя как индивидуальность.
Потому что если не будет ярости на страх, то тогда варианты - или “замри”, или “беги”.
***
И также важно понимать, что сейчас ярость объективна, но ярость энергозатратна.
То есть в какой-то момент ярость нарастает и начинает пожирать саму личность, и вам важно останавливаться. Ярость должна быть, и она должна быть холодной, чтобы не причинять вред самим себе и не запускать механизм саморазрушения.
Поэтому состояние заведенности очень важно понимать и стараться себе объяснять - да, такая вещь случается. Да, на нас напали. Да, они кровожадны, да, они насилуют, убивают, бомбят наши города. Но пока мы (например, я) ничего с этим сделать не могу. Я не могу остановить Путина.
Важно понимать, что мы имеем дело с кровожадной стихией, и тут смирения нет - тут есть несогласие.
И так же важно понимать, что энергия, которая уходит на ярость, ее лучше приберечь и направить в нечто конструктивное.
Я, например, когда ощущаю ярость, то стараюсь делать что-то полезное для людей. И мне это помогает направлять ту энергию, которая появилась, в мирное русло. То есть не на разрушение, а на созидание.
Я разговаривала с военными, и у них нет ярости - потому, что нет страха. Тут важно понимать, что когда мы читаем о зверствах, которые делает российская армия, у нас появляется страх - нам страшно оказаться на месте этих людей, - и чтобы выскочить из состояния “замри”, мы уходим в ярость.
Вышли (в ярость) - потом справились со страхом. И ярость начинает уменьшаться.
Если вы протянете эту нить между страхом и ярость, вам станет понятно, как вам преуменьшать ярость за счет работы со страхом внутри.
***
Тяжело мне читать про зверства и про то, что нас хотят уничтожить, но у нас не остается выбора, мы должны это выдержать, чтобы сохранить нашу землю и нашу индивидуальность.
Так что будем идти вперед, мировое сообщество нас поддерживает, и я верю в нашу победу, что я спокойно вернусь в Киев и когда-то перестану быть военным психоаналитиком и стану опять мирным психоаналитиком,как было до этого. И буду помогать вам справляться с другими проблемами, а не с тем, как пережить страх от летящей баллистической ракеты.
Будем надеяться, что разум,Бог, добро победит, и мы все, пройдя через эти испытания, станем добрее и мудрее.
До встречи.
ССЫЛКА НА ВИДЕО:
https://www.youtube.com/watch?v=Jt6xuWiDPz0
Автор лекции: Ольга Демчук
Конспект записан: Ірина Кузнецова. Психолог в Баришівці