1. Узнать и легализировать степень своего безумия. Помнить о собственной норме и стремиться вернуться в неё.
2. Предпринять действия по минимализации воздействия безумия на свои действия, общение.
3. Смочь мыслить, а не идти на поводу у своих аффективных импульсов.
4. Искать способы самостоятельного успокоения, а не пытаться избавиться от напряжение проявлением агрессии к другому.
5. Верить в себя и думать про будущее.
Поэтому важно сейчас уделать время физичесикм нагрузкам, они возвращают контакт с телом. Это выводит человека из ментального лабиринта фантазийного драматического фильма о будущем.
Мы не можем не мыслить, и поэтому лучше выбрать самостоятельно повод для размышлений, чем тонуть в хаосе страха.
Автор Ольга Демчук
#самосознание