«Потеря целостности личности во время войны». //КОНСПЕКТ видео Ольги Демчук.
Итак, я сегодня хотела бы с вами поговорить, про нарушение целостности личности.
Каждый из нас находится сейчас в определенном потоке событийности и к этой событийности мы не были готовы.
Поэтому возникает ощущение беспомощности и невозможности контролировать событийность.
Я как живущая в Украине, могу вам сказать, что у нас ситуация меняется каждый день. То есть, каждый день, по каким-то направлениям идет наступление и люди, которые спокойно жили в своих домах вынуждены бежать.
Люди попадают под обстрелы, их грабят, девочек несовершеннолетних даже насилуют и поэтому человек, который спокойно жил в своем доме он не готов к тому, что он сейчас с этим встретится.
И наша личность как будь то рассыпается на кусочки. Она не способна удержать свою целостность, потому что не удерживается картина мира. То есть, та картина мира, которая была у человека с войной разрушена. Приходит та событийность, которой не было в опыте и поэтому нету опыта ее проживания.
То есть если у нас нашу личность мы можем представить как какую-то структуру, эта структура исторически сложилась., как она сложилась, это уже другой вопрос, но эта структура она начинает от событийности непредсказуемой рассыпаться. То есть, впечатление что ты как рассыпанный горох или как рассыпанная по полу гречка.
Потому что наша внешняя атрибутика – наш дом, наша работа, наша семья, они создают определенный каркас. Мы ощущаем себя в домике, и мы понимаем на что мы воздействуем, что от нас зависит.
Когда от нас ничего не зависит, то есть мы чувствуем себя вот этим бумажным корабликом в потоке, мы рассыпаемся на части. Места креплений (рисунок - розовые точки на рисунке) — это наши ценности, наши моральные принципы, наши кирпичики, наша основа, на основании которой мы формируем нашу картину мира.
Как только картина мира нарушается, человек рассыпается и ему необходимо собрать себя заново с учетом сложившихся обстоятельств. То есть, сейчас больше повезло тем, кто пластичный, кто быстро подстраивается под текущую ситуацию.
Так как у нас ситуация меняется постоянно, то есть и идет обстрел новых городов, и количество беженцев увеличивается, многим надо срываться и бежать. Поэтому приходиться следить все время за новостями, откуда идет наступление российской армии.
И из-за этого, мы разбираемся и не успеваем собраться, как событийность опять изменилась. Она опять не та, к которой мы себя настроили.
У человека, в состоянии вот этого стресса возникает три реакции на страх. Бей. Замри.
Беги.
Когда человек выбирает состояние «Беги», то есть он встречается со своим страхом, с невозможностью контролировать, влиять на это и начинает убегать от того места, где он находится. И, в состоянии побега, человек становится жертвой, то есть, есть преследователь, на данный момент это российская армия, которая с боевыми действиями наступает и человек понимает, что он бессилен. Я сейчас говорю в основном про женщин и детей, и про тех, кто не готов взять в руки оружие для того, чтобы защищать Украину.
Когда человек бежит, он себя чувствует гонимым, то есть за ним как будь то гонится свора собак, от которой ему надо убежать. Итак, в состоянии жертвы человек ощущает себя слабым, он понимает, что его сейчас могут затоптать, съесть и убить.
Самое худшее, когда человек выбирает «Замереть». То есть, он в замершем состоянии не может делать вообще ничего, он не может ни сопротивляться тому, что происходит, ни бежать.
Очень многие люди, узнав, что идет наступление, что уже, например, в соседних городах и селах есть убитые, замирают от страха. Они не могут двигаться, они не могут эвакуироваться. Они сидят и ждут, когда ситуация разрешиться сама собой.
Важно понимать, что если вы переместились из зоны боевых действий, из эпицентра опасности в более безопасное место, то в этом безопасном месте приходиться собирать свою личность заново. То есть, если вы находитесь в состоянии бегущей жертвы, мы должны понимать, что вы пытаетесь сохранить нетронутой цельную (рисунок, первая конструкция) конструкцию и прибежав, вы попробуете восстановить ее вновь.
Вновь, восстановить ее не получается, потому что у вас уже есть пережитый опыт, его необходимо интегрировать, включить и собраться уже в некоторой новой конфигурации. Человек пытается как-то собраться, но у него не получается, потому что у него не встроен, не интегрирован опыт. Он хочет забыть тот ужас, который он пережил.
Поэтому для восстановления структуры личности необходима интеграция полученного опыта. То есть, постараться его не стереть, потихонечку его интегрировать внутрь.
Когда человек уже смирился, допустим, с текущей ситуацией, то есть он смог принять ту опасность, которая сейчас есть, он выстраивает конструкцию своей личности. И очень важно, чтобы в центре этой конструкции находилась его индивидуальность, его персона.
Многие, например вот те, которые эвакуированы, говорят о том, что они пытаются что-то делать, но у них ничего не получается. У очень многих людей сейчас чувство вины, за то, что они недостаточно помогают приблизиться к победе. И они начинают кидаться в волонтерство, начинают принуждать себя делать то, что им не хочется.
Если вы принуждаете делать себя то, что не хочется, вам это очень быстро надоест. Вы потеряете интерес и это принуждение закончится тем, что вы будете ненавидеть и того, кому помогаете, и в том числе себя. Поэтому очень важно сосредоточиться на том, что вам нравится, что вам хочется делать, что у вас получается.
Да, это необходимо трансформировать, например, как я трансформировала свое исследование внутреннего мира под сегодняшние реалии, под состояние войны, под состояние того, что многие в стрессе. Но, моя деятельность, позволяет мне одновременно быть полезной обществу помогая людям прояснять, что происходит у них внутри и, в то же время, заниматься любимым делом.
То есть, получается у меня в центре осталась моя суть, я делаю то, что умею, в чем я экспертна, но в то же время я попробовала встроиться в текущую ситуацию.
Когда вы, например, волонтерите, важно наблюдать за тем, чтобы вы не начали издеваться на собой, то есть, не начали принуждать себя делать то, что вам слишком, то, что вам невмоготу.
Очень многие люди сейчас лишились бизнеса, лишились работы. То есть, я слышала такую статистику, что одна четвертая осталась от бизнеса, другой находиться в таком пластичном состоянии, то есть какой-то бизнес погиб полностью, какой-то еще на плаву. И сейчас важно поддерживать нашу экономику, то есть, волонтерство это то, что делается безвозмездно, это помощь, это необходимая часть и когда человека лишили дома, лишили бизнеса, для него волонтерить это иногда единственный выход.
Волонтеры, это также те люди, которые сейчас не могут спокойно смотреть на то, что происходит. Здесь, надо прислушаться к себе, кому-то волонтерство это именно то, что надо, для кого-то тероборона, это то, что надо, для кого-то это нечто невыносимое. Поэтому важно прислушиваться к себе, вы не будете эффективными в том месте, где вы себя принуждаете. Вы будете ломать себя.
Итак, вернемся к нашему кристаллу (рисунок, в центре конструкции находится индивидуальность), подведем некоторый итог.
Важно сохранять контакт с собой, может обсыпаться вот это вот все (рисунок, собранная конструкция вокруг индивидуальности, нарисовано голубым цветом), вот этот вот внешний антураж, я, например тоже тот человек, который это переживает. У меня рассыпался бизнес, потому что сейчас людям нужны деньги для того, чтобы выжить, а на проекты у них нету. Я лишилась дома, лишилась экрана, который у меня был, лишилась света (для работы) и т.д. и т.д., лишилась некоторых клиентов, но важно сохранять внутри то, что не разрушаемо.
Для меня неразрушаемость, это моя личность - кто такая Ольга Демчук? что она может? И она делает сейчас то, что может. Если вы начинаете себе принуждать делать то, что вам ну вот вообще не подходит или же больше, чем вы можете, это уже садизм по отношению к себе. На садизме вы далеко не уедите, вы будете сломленным человеком.
Поэтому, казалось бы, в ситуации стресса, в ситуации вот такого стихийного бедствия как война, что значит я? что значит моя личность? Но она именно то ядро, вокруг которого вы сможете собраться. То есть, самое главное — это сохранить контакт с собой (зеленое ядро на рисунке). Может разрушиться вот это все (что нарисовано голубым на рисунке), но очень важно не потерять свою суть, не потерять ощущение что вы есть.
Для человека очень важно ставить цели в будущем, то есть то, что находиться где-то там за горизонтом теперешней событийности. Важно уметь быть и в настоящем, справляться с текущими вызовами, держать ушки на макушке и реагировать оперативно, но очень важно иметь цель, иметь свое будущее, к которому ты идешь. Это будущее может измениться, но ставить перед собой стратегическую цель важно, иначе у вас не будет вектора, вы не будете понимать куда вам идти.
Даже те люди, которые сейчас, я вот читала, садят лук зеленый или же садят уже помидоры, рассаду высаживают, они имеют цель вырастить это. Вплоть до того, что в горшочке посадить нечто, что растет.
У вас должна быть векторность, должна быть устремленность. Потому что вы не сможете заставить себя что-то делать, если вы не понимаете, к чему вы стремитесь.
Я, например, перед собой поставила цель сохранить свою личность, максимально помогать тем людям, которые сейчас рядом со мной, поддерживать мужа, поддерживать сына, поддерживать свою семью, которая есть, заботиться о них на сколько это возможно.
И стараться хотя бы чуть-чуть улучшать то, что есть. То есть, важен рост. Важно понимать к чему ты стремишься и все время держать руку на пульсе – какое у меня сейчас состояние?
Тогда эта разобранность сконсолидируется вокруг этого зеленого ядра, вокруг вашего Я и чтобы с вами не происходило, это останется неразрушенным. Даже если вы переживаете стресс, вот на пример как у меня, на моей улице в дом попала ракета. Этот стресс меня выбил полностью, я не могла обнаружить это зеленое ядро, но, я дала себе время. Я себе говорила – Оля, ты сейчас в стрессе, ищи опору на себя, ищи опору внутри, ищи, где ты и через некоторое время я это обнаружила.
Сейчас я стараюсь быть в курсе текущих событий, невозможно не переживать за тот народ, который сейчас страдает от вторжения российской армии, невозможно не быть сопричастным к тем людям, которые теряют близких, к тому урону, который сейчас наноситься нашей стране, но в то же время важно оставлять часть сознания, которое чутко следит за состоянием внутри. Это поможет вам собраться, это поможет вам сохранить внутреннюю целостность.
Я всем сердцем с Украиной! Спасибо тем, кто не живет в Украине и поддерживает, мне очень радостно читать ваши комментарии.
На лжи не может быть выстроена личность, на вранье не может быть создана никакая структура. Если структура создается на вранье, она будет рассыпаться и надо громадное количество усилий для того, чтобы обманывать себя, не видеть факты.
Я по-прежнему буду банить тех, кто врет в комментариях, кто не находиться сейчас в Украине и не хочет признать то, что украинцы, которых убивают, лучше знает, что с ними происходит, чем кто-то который находится где-то там и смотрит какие-то видео.
Ссылка на видео: https://www.youtube.com/watch?v=ZMSGEN6kXps&t=2s
Автор Ольга Демчук
Конспект записала Anna Medvetskaya