Давайте представим пространство имеющее объём, которое может вместить в себя определённое количество эмоций за определённый промежуток времени. «Я могу выдержать эмоциональное напряжение в объёме 15 единиц в течение 10 минут». Вместимость зависит от многих факторов: генетических (например, скорость возбуждения нервной системы), исторически сложившихся (например, паттерны, скопированные у родителей). От вместимости зависит многое: стрессоустойчивость, способность выдерживать ожидание, непонимание и несогласие. А это в свою очередь будет влиять на событийность в судьбе: возможность человека вести бизнес, быть в длительных отношениях, достигать поставленные стратегические цели, учиться новому, генерировать собственные умозаключения.
Когда эмоциональная вместимость небольшая, то человек взрывается аффектом, выплёскивая излишек, или же подавляет эмоции и всё равно, в последствие, взрывается аффектом по второстепенному поводу. Можно стравливать напряжение понемногу, например, отпуская язвительные шутки, пассивно агрессируя. Как вариант массивной выгрузки внутреннего накала подходят слёзы и смех. Также поможет физическая активность, создание внешней событийности, суета. Незначительно снимает напряжение, если покачивать ногой, щелкать ручкой, барабанить пальцами по столу, листать ленту в социальных сетях, курить или грызть ногти.
Объём эмоциональной вместимости - это данность, которую можно лишь слегка расшарить. Но можно значительно улучшить свою жизнь если:
1. Научиться выявлять ошибки восприятия и снизить эмоциональную нагрузку.
2. Научиться оперативно перерабатывать возникающие эмоции.
Если это не делать, то придётся всё время делегировать ответственность за то, что ты не можешь вынести на другого, то есть он назначается причиной, а ты определяешь себя как праведно гневающегося. Так сохраняется собственная святость и нивелируется чувство вины за аффекты.
Возможность полноценно испытывать и понимать свои эмоции создает полноту жизни. Когда человек говорит о внутренней пустоте, о состоянии «меня нет», он говорит именно о невозможности чувствовать. Когда- то подавленные эмоции, от которых человек отрёкся, скорее, кажутся «диким зверем», который нападет изнутри и очень опасен для окружающих, чем союзником, благодаря которому человек может ощутить себя «живым» и узнать свои потребности.
В личности создаётся из-за этого раскол на «меня правильного» и «меня дикого». И получается, что оба они хуже. Выхолощенный и бешенный, неживой и избыточный. За необузданного стыдно и приходиться извиняться и называя его случайным – «я был не в себе, это не моё». Так и образуется так называемая «темная часто личности», на которую невыносимо смотреть даже самому и тем более обсуждать её, например, с психоаналитиком. Этот раскол и влияет на возможность объективно мыслить, на деление на «правильное и неправильное», на стремление стать «хорошим». Фактически человек пытается уничтожить «зверя» и не восстановить целостность личности. Раскол может поддерживаться достаточно долго, но после тридцати лет жизненной энергии становится меньше и понятно, что само собой это не пройдёт, так некоторые люди начинают вынужденно искать ответы.
Особенно гнетущим становится невозможность достигать поставленные цели и в конце концов, чтобы не испытывать боль от невозможности получить желаемое, человек перестаёт вообще чего-то хотеть. Или же выбирает обслуживание чужих интересов, как свой смысл жизни. Потому что «хотение» - это всегда эмоциональность, порыв, жажда. А где это взять, если эмоции преданы анафеме? И тот и или то, что способно вызвать эмоциональный отклик, становится жизненно необходимым, так и появляется зависимость от других, которых можно на крайний случай даже ненавидеть, если «любить» не получается.
Конструкция личности становится жесткой, как металлическая сетка, которая постоянно вынуждена сдерживать «зверя». Отсюда такое яростное отстаивание своей правоты и невозможность измениться. Человек внутри себя как будто находится в открытом море, держась за спасательный круг заключительной убеждённости, а вокруг море наровящих утопить его неосмысленных переживаний, на которые даже смотреть страшно.
В связи с летними отпусками и желанием, всё таки, привлечь внимание к этому вебинару, мы решили сделать подарок. Всем, кто оплатит вебинар «Эмоции и мышление» мы бесплатно предоставим доступ к лекции «Самооценка и смыл жизни», которая была 25 февраля.