(пост к вебинару "Сохранить здравомыслие в хаосе")
При проживании стрессовых ситуаций личность не выдерживает в первую очередь собственного эмоционирования. Оно больше, чем доступная и привычная вместимость психики. Это заряд напряжения, возбуждения, раздражения, глобально выводит личность из равновесия. Как маятник, который качнули слишком сильно.
Многие уехали из Украины именно потому, что не смогли выдержать собственных переживаний. Слишком много страха, слишком много злости, слишком много неопределённости. Удаляясь от источника стресса, мы перемещаемся в то место, где перестанем испытывать невыносимые эмоции. Поэтому мы, перемещаясь в пространстве, не только удаляемся от внешней событийности, но и от самих себя невыносимых.
Избыточные эмоции создают внутри ощущение, что ты сейчас сойдёшь с ума, рассыплешься на кусочки и не сможешь собраться, потеряешь себя и не сможешь вернуть. Все эти страхи не субъективны. Такое действительно может произойти, поэтому не стоит осуждать тех, кто ведёт себя не так как ты. Порог выносимости у всех разный.
Что делать если ты не можешь, не хочешь удалиться физически от невыносимых переживаний? Общего рецепта нет, всё зависит от уникальной конфигурации психики. Единственное, что можно посоветовать, это останавливать маятник, который раскачался, как только стрессовое событий проходит. Это достаточно сложно сделать, особенно если психика подвижная. Например, при незначительной аварийной ситуации за рулём автомобиля, сама ситуация длится менее минуты, а психика переваривает её несколько часов. После чего приходит опустошение и апатия, которая в свою очередь может длиться уже не несколько часов, а например сутки.
Иногда мы бессознательно, сами начинаем раскачивать маятник, заводиться. Нам кажется, что мы избавляемся от напряжения, выталкиваем его через слова, пересказывая ситуацию, но на самом деле проживаем это вновь и вновь, создаём устойчивую рефлекторную дугу, закрепляем в нейронах, начинаем жить там, а иногда застреваем там навсегда.
Находясь, например, в Киеве во время обстрелов, даже после отбоя воздушной тревоги, психика ещё некоторое время будет находиться в напряжении выше среднего и ей стоит помочь вернуться назад. Потому что потом ей необходимо будет уйти в апатию, чтобы восстановиться. Иногда состояние перевозбуждения может длиться днями, неделями, а на восстановление уйдёт как минимум в два раза больше. Манийная бравада «дорого» стоит для личности.
Я продолжу писать посты к вебинару "Сохранить здравомыслие в хаосе".
Приглашаю вас на него 28 января.
Ссылка на вебинар
https://olgademchuk.org/zdravomislie