Здравствуйте, мои уважаемые подписчики. С вами Ольга Демчук - исследователь внутреннего мира личности.
Это видео для людей, которые сейчас в городах подвергающимся бомбежкам. Они решили не выезжать, они остались в своих домах. Я часто слышу от этих людей, что они сожалеют о том, что они приняли решение остаться. И мечатся между тем чтобы уехать или же все-таки быть в своих домах.
Я думаю, важно понимать, что нету правильного решения. Есть решение и его последствия.
Многие из тех, которые все-таки эвакуировались сейчас сожалеют о том, что они не в своих домах. Поэтому, как будет лучше для вас, наверное, никто не знает. И приходиться смириться со своим выбором.
Я знаю, что многие из вас не могли бросить своих домашних животных, кто-то не мог оставить своих болеющих родителей. У каждого есть веские причины. Кому-то просто страшно и некуда ехать.
Вы уже сделали выбор. Смиритесь с ним.
Важно понимать, что наши ценности, привычные наши ценности сейчас рухнули. Раньше мы с вами не могли ценить, то, что есть свет и есть вода, есть еда, то, что нету бомбежек. Сейчас мы понимаем на сколько это важно.
Наш дом, наш дом внутреннего мира сейчас формирует абсолютно новый фундамент. И, какая-то часть нашей психики истерит, истерит и говорит – я хочу вернутся в то, как было! я отказываюсь принимать эту реальность!
Эту часть личности, я в своих предыдущих видео называла Внутренний ребенок, это наше такое капризное эгоистичное, которое хочет, чтобы было так как хочется ему. И оно отторгает реальность.
Из-за этого отторжения реальности мы многие чувствуем, как будь то мы омертвели. Как будь то наши эмоции стали не такими яркими. Это ощущение анестезии помогает нам пережить стресс.
Не стоит бороться с этим ощущением, это как повязка, как обезболивающее и если сейчас ее сдернуть, то ваша психика может пострадать еще больше. Потому что она не обладает ресурсом справиться с происходящим.
Поэтому важно не делать резких движений и не пытаться себя вытаскивать в какое-то иное состояние, чем то, в котором вы сейчас находитесь. Как есть, так есть.
С любого вашего состояния, где бы вы сейчас не находились – в эйфории, когда вам хочется много всего делать и вы на износ носитесь и пытаетесь помогать или же наоборот – в апатии, когда вам не хочется ничего делать и хочется спать. Из этих обоих состояний важно выходить постепенно.
Может возникать к людям, которые все-таки уехали, даже ненависть. Она возникает, потому что вам кажется, что им сейчас лучше, чем вам. Это не так. Многие, из тех, кто уехал, сейчас переживают еще больший стресс, потому что они лишились даже дома, в котором находились.
Завидовать сейчас не стоит никому, вся Украина в огне и все мы переживаем сейчас коллективную травму, с которой будут справляться не только наше поколение, но и будущие поколения.
Я напомню, я уже говорила в своих видео, что важно сейчас найти для себя смысл жизни, найти точку, к которой вы стремитесь. Пусть эта точка будет, например, купить, не знаю – крупу, сахар. Или же эта точка будет дойти до ванны и почистить зубы. Пусть это будет точка – созвониться с близкими.
Вы должны помочь сейчас своей психике даже если вы находитесь в городе, который бомбят и вам приходиться быть часто в бомбоубежище. Важно расставлять для себя такие маячки, к которым вы устремлены.
Не пытайтесь сейчас делать больше. Вам кажется – как это! раньше я могла это делать, неужели сейчас не смогу?!
Да, сейчас наша психика она поломана и поэтому вы будете мочь меньше, это нормально. Важно не применять насильственные способы принуждения себя к активности. Что можете, то и можете.
Важна само поддержка и важно не устраивать внутренний конфликт, в котором вы сами себя начинаете пилить, что вы что-то сделали не так. Не становитесь сами себе врагом.
Не пытайтесь себя обвинить в том, что вы что-то сделали неправильно. Сейчас важно выжить, важно преодолеть этот этап и важно понять, что он не закончится так быстро, как хотелось бы.
Многие пишут, я хочу проснуться и понять, что это все приснилось. Это лишает вас сил. Принятие, смирение и выстраивание посильных для себя целей.
Желаю нам победы и до встречи!
Автор Ольга Демчук
Конспект записала Anna Medvetskaya