Мои проблемы с восприятием звуков продолжаются, думаю, как и у многих из нас. Сейчас я понимаю, как появляются слуховые галлюцинации. Мопеды - шахеды, машина набирающая скорость - воздушная тревога, гром - взрыв, и т.д. и т.п. Психика на всякий случай подтягивает первой ассоциацией то, что может быть опасно, это инстинкт выживания, когда в реально угрожающих обстоятельствах надо предполагать худшее, чтобы успеть прореагировать. Фактически сейчас у многих ПТСР, возникшая рефлекторная дуга обновляется. Это пребывание одновременно в травмирующей ситуации и в посттравмирующей.
Как никогда важно уделять внимание именно эмоционированию. У людей с более-менее благополучным детством сцепка с реальностью стабильнее, за счёт того, что они не разрывают контакт с собой, когда возникает эмоциональное перенапряжение. Если есть привычка "убегать из тела", то личность будет взвинчиваться в эмоционировании до тех пор, пока у неё будут силы на это, а потом упадёт в спасительную депрессию.
Фактически сейчас надо всё время держать руку на пульсе, следить за датчиками эмоций и если есть превышение уровня выносимого, начинать "охлаждать" себя, а не накручивать. Инстинкт самосохранения пытается разорвать сцепку с эмоционально заряженным объектом, новостью, мыслью, но если нет привычки заботиться о себе, то психика может войти в эмоциональный штопор, обсессивно обдумывать одно и тоже пока не устанет.
Ситуация усугубляется неизвестностью. Поэтому те, кто привык всё контролировать, не могут оторваться от новостей. Это создаёт иллюзию управления ситуацией, хотя по факту может ещё больше разрушить. Именно поэтому я перестала слушать излишне эмоционирующих блогеров, которые или идеалистично, или драматично, или агрессивно вещают о происходящем.
На мой взгляд, сейчас важно понимать, что львиная доля энергии уходит именно на эмоционирование по поводу. Например, вера в чудо, в то, что будет побыстрее, успешнее, удачнее, создаёт пик желаемого, и если оно не случается, то личность падает в яму разочарования, с глубиной равной величине этого пика. Эти "американские горки" в эйфории ожидания лучшего не кажутся патологичными, поэтому нет понимания, как оказался на дне депрессивной ямы. Выбраться из неё можно, но проще не создавать ожидания, именно они причина опустошения.
Жить не только войной надо для будущего личности. Психика пластичная, она заживит раны, если не "расколупывать" их вновь и вновь. Это не просто продолжать помнить без аффективных эмоций, помнить, не будучи захваченным и утоленным в переживаниях, но надо как-то учиться это делать, отделяя эмоционирование по поводу и реальные действия, которые доступны для приближения перемоги.
Как никогда важно уделять внимание именно эмоционированию. У людей с более-менее благополучным детством сцепка с реальностью стабильнее, за счёт того, что они не разрывают контакт с собой, когда возникает эмоциональное перенапряжение. Если есть привычка "убегать из тела", то личность будет взвинчиваться в эмоционировании до тех пор, пока у неё будут силы на это, а потом упадёт в спасительную депрессию.
Фактически сейчас надо всё время держать руку на пульсе, следить за датчиками эмоций и если есть превышение уровня выносимого, начинать "охлаждать" себя, а не накручивать. Инстинкт самосохранения пытается разорвать сцепку с эмоционально заряженным объектом, новостью, мыслью, но если нет привычки заботиться о себе, то психика может войти в эмоциональный штопор, обсессивно обдумывать одно и тоже пока не устанет.
Ситуация усугубляется неизвестностью. Поэтому те, кто привык всё контролировать, не могут оторваться от новостей. Это создаёт иллюзию управления ситуацией, хотя по факту может ещё больше разрушить. Именно поэтому я перестала слушать излишне эмоционирующих блогеров, которые или идеалистично, или драматично, или агрессивно вещают о происходящем.
На мой взгляд, сейчас важно понимать, что львиная доля энергии уходит именно на эмоционирование по поводу. Например, вера в чудо, в то, что будет побыстрее, успешнее, удачнее, создаёт пик желаемого, и если оно не случается, то личность падает в яму разочарования, с глубиной равной величине этого пика. Эти "американские горки" в эйфории ожидания лучшего не кажутся патологичными, поэтому нет понимания, как оказался на дне депрессивной ямы. Выбраться из неё можно, но проще не создавать ожидания, именно они причина опустошения.
Жить не только войной надо для будущего личности. Психика пластичная, она заживит раны, если не "расколупывать" их вновь и вновь. Это не просто продолжать помнить без аффективных эмоций, помнить, не будучи захваченным и утоленным в переживаниях, но надо как-то учиться это делать, отделяя эмоционирование по поводу и реальные действия, которые доступны для приближения перемоги.