1. Не забывать принимать душ, расчёсывать волосы, переодевать пижаму на удобную домашнюю одежду.
2. Написать распорядок дня по часам и придерживаться его. Время в стрессе летит незаметно.
3. Уделять время личностному развитию.
4. Выделить время для развлечений.
5. Не забывать обрщаться с близкими людьми.
6. Заботиться о своём будущем.
7. Рационально тратить деньги.
8. Предпринять меры по обеспечению своей безопасности.
9. Меньше проводить время в соцсетях. В Telegram есть каналы, которые сообщают официальную информацию.
10. Следить за питанием. Не забывать кушать, но и не переедать. Составить рацион, контролировать порции.
11. Уделить время физической нагрузке. Делать дыхательные упражнения на балконе.
12. Найти социально полезное дело, пусть минимальное, но с заботой о ком-то кроме себя.
Желаю всем здоровья и веры в себя!
Автор Ольга Демчук
#самосознание