Во время стрессовых ситуаций важно помочь себе не утонуть в хаосе. Этому помогут простые действия. 1. Не забывать принимать душ, расчёсывать волосы, переодевать пижаму на удобную домашнюю одежду. 2. Написать распорядок дня по часам и придерживаться его. Время в стрессе летит незаметно. 3. Уделять время личностному развитию. 4. Выделить время для развлечений. 5. Не забывать обрщаться с близкими людьми. 6. Заботиться о своём будущем. 7. Рационально тратить деньги. 8. Предпринять меры по обеспечению своей безопасности. 9. Меньше проводить время в соцсетях. В Telegram есть каналы, которые сообщают официальную информацию. 10. Следить за питанием. Не забывать кушать, но и не переедать. Составить рацион, контролировать порции. 11. Уделить время физической нагрузке. Делать дыхательные упражнения на балконе. 12. Найти социально полезное дело, пусть минимальное, но с заботой о ком-то кроме себя. Желаю всем здоровья и веры в себя! Автор Ольга Демчук #самосознание