Вчера с удивлением словила себя на этой мысли. Мысль была отчётливой, а произошедшее до этого несколько туманным. Я восстановила цепочку событий внутреннего мира и обнаружила, что эта фраза появилась после того, как я начала атаковать себя за ошибочное решение, которые я приняла четыре года назад.
Если расположить всё по порядку, то получится так:
1. Тригер, всколыхнувший воспоминания и активизирующий доминанту пережитого.
2. Упрёк себе за невозможность предсказать последствия.
3. Наполнение до краёв психики темными эмоциями: сожаления, злости на себя, тоски.
4. Сбегание от переживаний из Реального Я, мини деперсонализация. Когда тебе плохо в каком-то месте, ты хочешь побыстрее уйти не разбираясь, почему уходишь. Ты сбегаешь.
5. Регистрация момента отторжения себя.
6. Включение сознания, которое захотело вернуть меня обратно в Реальное Я.
7. Фраза: "Я тебе помогу".
Помогу себе осмыслить ещё раз и столько раз, сколько потребуется. Пусть это будет 100 или 1000 раз, но каждый раз я постараюсь приходить на помощь себе. "Да, давай ещё раз переосмыслим, без обвинений и драматизации, без злости и упрёков".
"Я помогу себе, не уходи из себя", - так бы я дополнила эту фразу.