Зацикленность на себе - это состояние, из которого мы пришли в этот мир. Для понимания себя в сейчас, нам необходимо понять, что является базой нашего восприятия. Условно можно сказать, что ребёнок одновременно воспринимает себя как желание получить удовлетворение или избавиться от боли неудовлетворённости. Но и как того, кто должен добыть это желаемое, на кого давят - "добудь, дай". У ребёнка в восприятие есть только он один, а опекающие взрослые функции, носители потенциального удовлетворения. "Меня кормят, беру на руки, дают желаемое, потому что я что-то делаю так или не так", приблизительно так думает ребёнок.
Эмоции опекающих взрослых, выражение их лиц, их поведение, всё это воспринимается как имеющее отношение персонально "ко мне". Другой не мыслится как отдельная структура, имеющая личные причины на хорошее, правильное или плохое, неправильное поведение.
Восприятие поведения других, как имеющего непосредственное отношение к себе именно от туда, особенно если другой назначен носителем потенциального удовлетворения. С ним организуется "сцепка", он часть мира, он уже не отдельный.
Желание другого понравиться тебе хочется воспринимать как собственное великолепие. Неплохо бы помнить, что он это делает для себя, для получения чего-то желаемого от тебя. Еще труднее помнить о том, что собственное желание понравится, как делание чего-то для себя. Собственное желание понравиться воспринимается как жертвование собой ради другого, где забывается о личной выгоде.
Понимание этого механизма может освободить от избыточной зависимости реакции на себя другого, а значит и от избыточного эмоционального реагирования на эту реакцию. Это свобода позволяет сохранить здравый смысл, как при хуле, так и при похвале.
Подробнее об этом на вебинаре 22 июня "Управление эмоциями".