Стресс сжигает наши силы и лишаем здравомыслия. Мысли хаотичны, нарастает скорость внутри. Как остановить тревогу? Необходимо укорениться в реальности. Что для этого можно сделать:
1. Восстановить контакт с телом с помощью физических нагрузок или дыхания.
2. Разрешить эмоциям быть, не подавлять их, а перерабатывать пониманием.
3. Не быть одному, общаться с другими людьми.
4. Избегать общения с теми, кто находиться в стрессе и этим усугубляет ваше состояние.
5. Утешать, успокаивать себя. Оказать себе поддержку, как самому ценному и главному человеку в своей жизни.
Подробнее об этом вы можете узнать в видео.
https://www.youtube.com/watch?v=xzypFA-8Wco