Тревога и стресс. Как успокоиться? Понятный психоанализ 18+
2020-03-17 20:06
Тревога и стресс. Как успокоиться?
Стресс сжигает наши силы и лишаем здравомыслия. Мысли хаотичны, нарастает скорость внутри. Как остановить тревогу? Необходимо укорениться в реальности. Что для этого можно сделать:
1. Восстановить контакт с телом с помощью физических нагрузок или дыхания. 2. Разрешить эмоциям быть, не подавлять их, а перерабатывать пониманием. 3. Не быть одному, общаться с другими людьми. 4. Избегать общения с теми, кто находиться в стрессе и этим усугубляет ваше состояние. 5. Утешать, успокаивать себя. Оказать себе поддержку, как самому ценному и главному человеку в своей жизни.